Sala Corsi

Sala corsi

La parola d’ordine è COINVOLGIMENTO: all’interno della sala corsi verrete travolti da un vortice di energia e motivazione.

Non c’è soluzione più ottimale del combinare la propria scheda di allenamento con i corsi da noi proposti, per variare il proprio allenamento partecipando a lezioni che creano un ambiente attrattivo e avvolgente. L’offerta di corsi varia da proposte aerobiche abbinate alla tonificazione, a lavori di rinforzo muscolare affiancati da un lavoro di stretching e posturale.

BODY & TONE

Tonificazione con piccoli attrezzi concentrato al dimagrimento e al rassodamento della parte superiore del corpo.

CROSS TRAINING

Attività fitness volta a migliorare in maniera globale gli utenti con una proposta di allenamento che si basa sull’aspetto cardiovascolare, lavorando a circuito, attraverso esercizi funzionali ed ad alta intensità, mirando al cambiamento metabolico.

FUNCTIONAL STEP

Il Funtional Step unisce l’allenamento funzionale con il workout di step. L’allenamento è composto dalla fusione di vari esercizi aerobici e di un mix di movimenti funzionali per un allenamento completo per ogni parte del corpo.

FIT BOXE

Fit Boxe è uno sport che si pratica a ritmo di musica e consiste nel portare tecniche di braccia e di gambe su un sacco a vuoto.

G.A.G.

“Gambe Addominali Glutei” Lezione finalizzata al raggiungimento della tonicità e al modellamento degli arti inferiori e dell’addome.

HATHA YOGA

L’Hatha Yoga, conosciuto anche come Yoga della forza, è una disciplina che agisce sul corpo fisico e sul corpo energetico, al fine di riportare equilibrio fra tutte le parti e condurre allo scopo ultimo di tutti gli approcci yogici: la liberazione in vita.

INTERVAL TRAINING

Un allenamento di tipo intermittente in cui i periodi di sforzo più intenso sono alternati a periodi di recupero all’interno di una singola sessione. Migliora la capacità aerobica e accellera il metabolismo.

KOREO STEP

Perfetto per bruciare calorie divertendosi, creando coreografie sullo step capaci di allenare i grandi gruppi muscolari.

PILATES

Movimenti che sviluppano l’equilibrio tra corpo e mente favorendo il miglioramento ed il controllo della percezione corporea. L’insieme dei movimenti si basa su 8 principi essenziali: concentrazione, equilibrio, precisione, flessibilità, forza, mobilità, respirazione e postura.

POSTURAL & STRETCHING

30 minuti di esercizi per la mobilizzazione, stabilizzazione e di allungamento.

STEP&TONE

Attività che alterna il lavoro cardiovascolare e mini coreografie divertenti sullo step ad un lavoro di tonificazione a corpo libero.

SUSPENSION TRAINING

E’ una formula di allenamento strutturato da esercizi a corpo libero, per sviluppare contemporaneamente forza, equilibrio, flessibilità e stabilità del core. Richiede l’uso di un “suspension trainer”, un attrezzo che sfrutta la gravità ed il solo peso dell’individuo..

TOTAL ABDOMINAL

Ottimo per scolpire e tonificare i tuoi addominali.